认识“我”的多彩情绪 关注学生心理健康
——记光谷四小203班2018年秋季第二期家长课堂
多日的阴雨天气，终于迎来了初冬的阳光，雨后虽然没有等到多彩美丽的彩虹，却盼来了徐浩宇妈妈带来的“多彩情绪”心理课程，当代小学生求知好学，花季少年朝气蓬勃，积极向上，是跨世纪的一代，他们正处于身心发展的重要时期，所以关注他们的情绪，关心他们的心理健康，对他们的健康成长尤为重要。
“孩子们，你们知道彩虹是什么颜色吗？”
“五颜六色的”203班同学异口同声回答道。
“是的，彩虹是五颜六色的，颜色很美丽，你们知道吗？我们人的情绪也是‘多彩的’，很丰富呢！今天我们就一起来认识一下我们丰富多彩的情绪好吗？”
课程就在徐浩宇妈妈有趣的引导中开始，徐浩宇妈妈是文华学院心理教育中心的教师，一直致力于学生心理健康的研究，她已经不是第一次来给孩子们上家长课堂了，一年级时她就为孩子们带来了一节团体课，通过多种团体游戏教会孩子们团结合作，友爱互助。
11月21日下午，徐浩宇妈妈来着两位小助手再次来到203班，这次的心理课程《认识“我”的多彩情绪》主要以体验的方式让小朋友们认识和识别一些基本情绪，并且能用语言合理表达自己的情绪，尤其是要学会表达自己的负性情绪。
上课初始，徐妈妈开启了“抓幸运”的游戏环节，让小朋友们以小组为单位，每组请小组长代表他们小组，从福袋里用10秒钟的时间抓出一颗棋子，如果组长抓到的是白色的棋子，小组的每个成员都将得到一份小礼物，如果组长抓到的是黑色的棋子，小组的每个成员将没有礼物。游戏后，徐妈妈通过现场采访的方式让每个组长和部分组员孩子们说出了自己的情绪。在这个游戏过程中，小朋们友先后体验了不同的情绪，在没抓之前体验了兴奋、紧张、期待、渴望等情绪；当游戏结果公布时，抓到幸运的同学体验到了高兴、快乐、开心等情绪，而没有抓到幸运的孩子们则体验到了失落、沮丧、伤心和难过等情绪。
接着，是情绪造句环节，徐妈妈给出特定情景，让孩子们结合常见的具体情景来造句以认识更多情绪。在句子的前半部分对情景进行描述，后半部分的情绪关键词让大家进行填词造句，如例句3.邻居家的大哥哥不仅抢走了我心爱的玩具，还把我推到了，我感到非常 生气/气愤/愤怒 。
当学生们说到许多负性情绪时，徐妈妈请一位同学现场表演把愤怒憋在心里的表现，并通过气球的比喻，使同学认识到，把愤怒等负性情绪憋在心里，这些情绪会积压在身体里并产生毒素，让自己生病，时间长了，他们还会就像气球一样慢慢膨胀，有爆炸的危险，同时也引导他们认识到用摔东西、跺脚、甚至打人等方式表达愤怒也是不合理的，并教了他们用正确的方式来表达愤怒。通过这一环节，同学们对情绪的认知又进了一步，认识到了更多的情绪，同时学着将自己心中所体会到的情绪表达出来。
徐妈妈还告诉同学们，这些情绪其实没有好坏之分，只有正性和负性之分，就像天气一样，会有晴天和阴天或雨天，正性的情绪就像晴天，如高兴；负性情绪就像阴天，如生气、愤怒、沮丧、失落、烦躁、恐惧……正因为他们都是人的正常情绪或情感反应，我们要学会把这些情绪说出来，尤其是学着把负性的情绪表达出来。
最后是心理情景剧表演环节，徐妈妈将日常生活中孩子们之间以及他们与父母之间经常发生的小矛盾编写成了一个短小的剧本，让同学们自己编台词和动作，并以小组为单位进行现场讨论和即兴表演。同学们表现出极佳的自发性和创造性，台词和动作非常到位，表演惟妙惟肖，生动有趣。同学们通过表演和观看，体验剧中不同角色所产生的不同的情绪，学习如何在日常生活中合理表达自己的各种情绪，并学习通过沟通的方式来化解矛盾。
下课了，但同学们还意犹未尽，还期待徐妈妈再来给他们上这样有趣的课！情绪的觉察、识别以及合理表达有易于身心的健康，孩子身心健康才能心无旁骛地投入学习，所以要特别关心和关爱孩子的心理健康，尤其要关注他们的情绪健康。
撰稿人：杨景秀 徐浩宇 图片：杨景秀 编辑、审核：张露